Méditer, c’est…

… arrêter sa course effrénée et prendre rendez-vous avec soi, avec son être le plus profond et le plus fondamental.

… prendre contact avec ses émotions, et les accueillir avec curiosité et détachement. S’offrir à soi, à qui l’on est, à ce que l’on vit, ce que l’on pense, une attention particulière.

… une invitation à découvrir notre chemin personnel, notre essence, et à nous interroger sur le sens de la vie.

…  choisir d’être bienveillant-e pour soi, pour les personnes qui nous entourent, pour celles que l’on aime et même pour celles avec qui c’est difficile.

… s’offrir une voie vers le bien-être, quel que soit l’âge, le sexe, la religion ou la culture, car la méditation procure des bienfaits dans notre vie quotidienne.

Méditer, ça n’est pas…

… un but à atteindre, mais une démarche à vivre, un chemin personnel à emprunter. Le résultat n’as aucune importance. D’ailleurs, on ne peut pas «rater» une méditation. Tout ce qui se passe (pensées, émotions, sensations, etc.) est bienvenu et observé avec curiosité, intérêt et peut exister. Sans jugement, sans attachement et sans aversion.

… réservé aux bouddhistes. La méditation est pratiquée depuis des millénaires par des hommes et des femmes de toutes religions et de toutes cultures. De grands mystiques chrétiens, juifs ou issus de l’islam ont fait de cette pratique un mode de prière et d’Etre au monde. De nombreux saints chrétiens, tout comme les pères du désert, ont été (et sont toujours pour ces derniers) de grands pratiquants de la méditation. Il n’est par ailleurs pas nécessaire d’être affilié à un courant spirituel ou religieux pour pratiquer la méditation.

… une méthode unique pour tous. Différents exercices existent. Il est important de trouver l’approche qui nous convient, celle qui correspond à qui nous sommes. Méditer demande du temps et un engagement important. Trouver l’approche méditative dans laquelle nous pourrons nous découvrir, apprendre et nous relier, est essentiel.